食材和调料:

　　荷兰豆 红柿子椒 豆腐泡 胡萝卜 口蘑 玉米笋 黑木耳 酱油

　　做法

　　一、荷兰豆撕去筋,洗净了,放在有盐有油的水里,煮开了焯一下,捞出放在冰水里,千万别老了。稍微一煮就好

　　二、口蘑放在水里也焯一下,捞出放在冰水里放凉后,切片

　　三、胡萝卜切菱形片,柿子椒切块,豆腐泡切开

　　四、木耳温水泡发后,去根,撕小朵

　　五、锅里放油烧开后,加入蒜片,倒入木耳、玉米笋、豆腐泡,炒一下,然后加少量水,炖一下。让豆腐泡变软了,加入口蘑,倒入两勺蚝油,搅拌均匀后,加入胡萝卜、荷兰豆炒2分钟,出锅前放入红柿子椒,炒1分钟后,勾芡出锅