夏季食用葫芦瓜有好处 |
 
葫芦瓜,又名葫芦、蒲瓜、夜开花和大葫芦等,在我国早在几千年前已开始食用葫芦瓜了。那么夏季食用葫芦瓜有什么好处? 农历五月,正当盛暑,正是吃瓜果的季节。做一锅葫芦瓜,有汤有菜,适合大热天时食用。加上它具有清热解暑,止渴利水的作用,是民间(尤其是南方等地)盛暑天时最应时的瓜蔬。 《食物本草》说葫芦瓜:主利大汤,润泽肌肤。总之,具有清心热、润心肺、除烦渴、利小肠、利水消肿、通淋散结等功效,适用于消渴、烦热、黄疸、水肿、热毒疮疡等症。特别是其利尿祛湿的功效,有助减肥、润肤。 现代营养学认为,葫芦瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素,能促进抗体的合成,提高机体抗病毒能力,免疫力低下的人群可以多吃。另外,加上其糖分转化率较低,一般人群均可食用,特别适合高血压患者、糖尿病患者日常食用。 元代王祯《农书》就记载了葫芦瓜的做法:既可烧汤,又可做菜,既能腌制,也能干晒。现在,吃法有炒、烩、做汤、制馅等,如辣炒葫芦条、葫芦烧肉块、葫芦汤等等。烹调时不宜煮太烂,否则营养损失多。嫩葫芦瓜搭配冬瓜食用,利尿效果更为突出。稍微熟一点、瓤较致密的葫芦瓜,与南瓜同吃,能补脾益气。 |