燕麦八宝饭的做法简单是燕窝做法大全的常见菜,不一定要看燕麦八宝饭视频才能学会,但怎么做燕麦八宝饭最好吃。

　　燕麦八宝饭

　　材料:

　　燕麦,黑糯米,长糯米,糙米,白米,大豆,黄豆,莲子,薏米,红豆

　　做法:

　　1)将材料加水浸泡一个小时

　　2)煮熟即可

　　小诀窍:

　　燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体,燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。

　　燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用,其实偶尔用燕麦做一做八宝饭,更能起到美容养颜、延缓衰老的作用,燕麦中含有多种酶,不但能抑制老年斑的形成,而且能延缓人体细胞的衰老,是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。