食材和调料:

　　红萝卜 莲藕 干香菇 芦笋 白菜 豆腐 粉丝 姜 盐 白胡椒粉 亚麻籽油

　　做法：

　　一、大砂锅里放红萝卜、莲藕、姜

　　二、加上泡发好的干香菇以及芦笋老茎,添半锅水,煮约20分钟,制得汤底

　　三、放白菜帮子煮一阵

　　四、再放事先烫过的平菇和豆腐

　　五、最后放白菜叶子以及提前浸泡过的粉丝

　　六、用少量盐和白胡椒粉调味,再淋一点亚麻籽油

　　七、就可一锅端上桌,热气腾腾