马蹄荷兰豆做法简单是理气调理食谱的常见菜,不一定要看马蹄荷兰豆视频才能学会,但怎么做马蹄荷兰豆最好吃。

　　马蹄荷兰豆的介绍:

　　严格地说,马蹄(荸荠)是水果而不是菜,可是作为水果它又小又丑味道又淡。我们的肚皮容量有限,好吃的水果都吃不过来,草莓、樱桃、芒果、荔枝。。。似乎永远也轮不到这不起眼的小黑。但是你有没有试过把它当菜吃呢?真的不得不赞呐,之前的缺点变成了优点,滋味清淡不抢风头,最适合配菜,炒炖皆宜,久煮不烂,爽口解腻。

　　马蹄荷兰豆的食材和调料:

　　马蹄 (荸荠) 荷兰豆 胡萝卜 黑木耳 盐 油

　　教您马蹄荷兰豆的家常做法,如何做马蹄荷兰豆才好吃

　　一、 马蹄洗净去皮,在开水里滚烫30秒,用于消毒灭菌,因为马蹄生长在水里,其表面可能会被一些微生物污染。烫好捞起冲凉,切成2毫米厚的片

　　二、 荷兰豆摘洗干净;胡萝卜去皮切片;黑木耳泡发洗净

　　三、 荷兰豆在炒之前最好先用开水焯过,这样炒的时候容易熟,菜的颜色也鲜艳漂亮。焯水时要在水里加一点盐和油,焯好后捞起马上用冷水冲凉,菜的颜色就是碧绿的

　　四、 热锅凉油,先炒胡萝卜片,再下黑木耳和荷兰豆,最后放入马蹄片,调入适量盐,略炒即可