菠菜：

　　菠菜含有丰富的叶酸，而叶酸可有效的降低患高血压的风险。

　　茄子：

　　茄子不仅营养丰富，而且有很高的药用价值。高血压患者经常食用茄子，可补充机体必需的钾，并促使钠的排泄, 从而使血压下降。

　　芹菜：

　　芹菜是一种常见的绿色蔬菜，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

　　胡萝卜：

　　胡萝卜含有的槲皮素、山茶酚，可增加冠状动脉血流量，能降低血压、血脂，促进肾上腺素合成，对高血压有预防作用。