坚果：

　　抑郁症患者应补充，核桃和芝麻等坚果食物，这两类食物营养丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高，对于治疗抑郁症有帮助。

　　叶酸食物：

　　出现抑郁障碍也是医生判断患者叶酸缺乏的依据之一。因此成人在日常饮食中应多增加富含叶酸的食物，包括蛋类、豆类、坚果、莴苣、深绿叶蔬菜和全麦面粉等。

　　维生素B族食物：

　　维生素B族食物对治疗抑郁症有较大的帮助。维生素B族能够帮助体内氨基酸代谢，对神经系统作用巨大。如小麦胚芽、大旦、花生、香菇、奶酪等。

　　宜饮用 href='/article-6089-1.html' target='_blank'>玫瑰花茶<：

　　中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温．最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、执抑郁的功效。

　　富含硒食物：

　　含硒的食物可以治疗精神抑郁问题。硒的丰富来源有干果、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

　　豆类食物：

　　抑郁症患者应该多吃，豆类及其制品，这是自然界最好的植物蛋白成分，大豆中含有丰富的大脑，所需的优质蛋白、氨基酸，这些物质都有助于，增强心脑血管的机能。