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抑郁症吃什么

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  坚果:

  抑郁症患者应补充,核桃和芝麻等坚果食物,这两类食物营养丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高,对于治疗抑郁症有帮助。

  叶酸食物:

  出现抑郁障碍也是医生判断患者叶酸缺乏的依据之一。因此成人在日常饮食中应多增加富含叶酸的食物,包括蛋类、豆类、坚果、莴苣、深绿叶蔬菜和全麦面粉等。

  维生素B族食物:

  维生素B族食物对治疗抑郁症有较大的帮助。维生素B族能够帮助体内氨基酸代谢,对神经系统作用巨大。如小麦胚芽、大旦、花生、香菇、奶酪等。

  宜饮用 href='/article-6089-1.html' target='_blank'>玫瑰花茶<:

  中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温.最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、执抑郁的功效。

  富含硒食物:

  含硒的食物可以治疗精神抑郁问题。硒的丰富来源有干果、谷类等。复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

  豆类食物:

  抑郁症患者应该多吃,豆类及其制品,这是自然界最好的植物蛋白成分,大豆中含有丰富的大脑,所需的优质蛋白、氨基酸,这些物质都有助于,增强心脑血管的机能。

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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