健脾祛湿饮食调理

　　春困原本也只是身体的生理反应，如果情况不算太糟糕的话，可以先用饮食调理。专家针对不同的情况，各有偏重。

　　(1) 脾虚：可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材煲汤饮用，此药膳以健脾为主。

　　(2) 祛湿：昏昏欲睡不开窍、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用，此药膳则以化湿为主。

　　(3) 肝火旺：清肝泻火的食物，可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等。

　　除了饮食，第二招就是运动。王清海说：“春三月，地气上升、天气下降，此时人的阳气渐渐趋于表皮，处于升发之势，最合适外出踏青，汲取天地之精华，适应春天生长之气。”