原料：粳米200克，海带(鲜)30克，胡萝卜100克，植物油10克，盐2克，味精1克。

　　做法：

　　1.将米洗净，煮成饭；

　　2.胡萝卜和海带洗净后切成细丝，待用；

　　3.将煮好的米饭放入锅中加入少许油翻炒；

　　4.同时放入切好的萝卜丝和海带丝；

　　5.加盐、味精等调味，出锅装盘即可。