女人必备食品:燕麦片有4大神奇保健功效

　　燕麦片是一种营养又具有保健功效的食品,不但有降低胆固醇,预防心血管疾病的功效,而且燕麦片中的膳食纤维又有促进排便功效,下面小编给大家介绍4种鲜为人知的燕麦片的保健功效。

　　1、毛孔清洁师

　　纽约市皮肤科专家推出的“燕麦片面膜”,可有效清除毛孔污渍。

　　具体做法:半杯燕麦片 半杯热水 1/4杯蜂蜜,用食物搅拌器搅匀,冷却后涂抹面部,等待10分钟后用清水洗净即可。

　　2、减肥好助手

　　美国《健康》杂志建议,用燕麦面取代常规面粉,家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维,而且热量更低,所以更容易产生饱感,有助成功减肥。

　　3、运动推进器

　　英国科学家发现,运动前吃点燕麦薄煎饼,锻炼效果的确更好。

　　最新研究发现,运动前3小时吃燕麦片,可提高人体耐力。

　　燕麦可以使用人体更快燃烧脂肪,为肌肉运动提供能量。

　　4、抗癌好斗士

　　《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究表明,吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。

　　绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维,可使乳腺癌危险降低41%。