燕麦红枣花生枸杞豆浆米饭的功效与作用:

　　预防心血管疾病、润肠通便、降血糖、补充钙质、延年益寿、美白祛斑

　　燕麦红枣花生枸杞豆浆米饭的食材和调料:

　　燕麦花生红枣枸杞黄豆大米

　　教您燕麦红枣花生枸杞豆浆米饭的家常做法,燕麦红枣花生枸杞豆浆米饭怎么做好吃

　　1.黄豆2/3杯,前一天晚上洗净,用水泡上备用

　　2.把燕麦一杯,泡好的黄豆,花生适量,去核的红枣5颗,枸杞适量放入豆浆机,加水至最低水位,按五谷豆浆键,煮熟

　　3.大米淘洗干净,用水泡上1个小时,把水倒出,加入喝剩下的豆浆,用电饭锅焖熟即可