我们都知道,靓丽的外表能够给人好的印象,能够让人们在人际交往中更加的顺利。因此,很多朋友都十分重视外貌和衣着的打扮,而往往忽视了拥有一头秀发也是可以给自己的形象加分的。那么,人们怎么做才能让自己的头发更加的美更加的柔顺?其实,人们可以通过一些饮食疗法来让黑发更加的柔顺。那么,吃哪些水果有助黑发柔顺?相信很多朋友都想了解下。

　　奇异果

　　奇异果可谓水果的营养之王,富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本领,既抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,能全面改善头发状态。

　　金橘

　　金橘中富含大量的维他命C,具有刺激头皮新陈代谢的作用,并能使染发后的发色保持鲜亮,同时其清新香味则能够让人精神放松,起到提神醒脑的作用。

　　杨桃

　　杨桃内含蔗糖、果糖、葡萄糖,同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白质等多种营养成分,可以帮助体内消化、滋养和保健,对头发具有保湿及增强弹性的作用。

　　柑橘

　　柑橘含有大量的维他命C,从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力,并有较强的抗老化功效。柑橘精油可以起到清凉提神,去除头屑的作用。

　　蜜桃

　　蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等,具有深层滋润和紧实肌肤的作用,同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润,增强头发的柔软度。

　　苹果

　　苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养,其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长,有镇定头皮和止痒的功能。

　　无花果

　　无花果具有很高的药用价值,开胃助消化,清热消炎,还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干,保持头发中的水分。

　　温馨提示:从上文我们知道,吃奇异果、金橘、杨桃、柑橘、蜜桃、苹果、无花果等水果有助于黑发柔顺。人们在平时的生活中,不妨多吃些水果来养一头靓丽的秀发。