美丽的容颜除了来自于父母的赠予,后天的培育也很重要。真正的美,是由内来外的,食补就是最健康的美容方式。那么我们该吃有哪些美容的水果呢?今天吃网小编就为您推荐一些很有美容功效的水果。希望您看过之后知道吃什么水果美容,哪些水果美容。

　　吃什么水果美容 苹果祛斑减肥

　　苹果除含有较多的胡萝卜素、维生素B,和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。 一个不大不小的苹果只含60～100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的mm来说,是再好也没有的食物了。但是不能长期靠吃苹果来减肥的,长期吃水果减肥一贫血,这个只是我们的辅助作用。苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。

　　吃什么水果美容 甘蔗补水滋润

　　甘蔗的含水量很高,占甘蔗的84%,在干燥的冬天给肌肤补充水分是必不可少的。其次甘蔗的含铁比例为12%,在众多水果中可以说是名列前茅的。它拥有滋补清热的作用,作为清凉的补剂,对于低血糖,大便干结,小便不利,心烦口渴,等有一定的治疗疗效。注意:由于甘蔗属于一种寒性水果,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

　　吃什么水果美容 葡萄防衰老

　　葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化明星。温馨提示:葡萄的一大部分营养来自葡萄皮,连皮吃对女性最好。

　　吃什么水果美容 番茄祛痘

　　如果有人问你吃什么水果可以祛痘养颜?首推的当然是番茄了。番茄中含有丰富的茄红素,有着很强的抗氧化功效,可以有效防止人体肌肤老化,有效祛痘,朋友们在挑选的时候要注意越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。平常可以做番茄炒蛋以及番茄炒蛋汤,这样营养成分极易被吸收。营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显着上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

　　吃什么水果美容 柠檬祛斑美容

　　柠檬是一种富含维生素的水果,含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满,是女性的一种理想的美颜美容食品。柠檬中含有较多的柠檬酸,这种酸不仅能促进胃液分泌,帮助消化,而且能中和碱性,可防止色素沉着,对皮肤具有漂白作用。对皮肤有祛斑美白功能。