大家都知道吃水果好,但吃哪些水果是最好的呢?据美国《读者文摘》杂志介绍吃以下十种水果是最好的。

　　吃什么水果好第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

　　吃什么水果好第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高。

　　吃什么水果好第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率。

　　吃什么水果好第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康。

　　吃什么水果好第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

　　吃什么水果好第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

　　吃什么水果好第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。

　　吃什么水果好第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

　　吃什么水果好第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A。

　　吃什么水果好第一名:苹果。有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方。研究表明:闻苹果香可缓解头痛