主料：13杯荞麦 麦麸03杯 小麦胚芽粉03杯

　　辅料：泡打粉2小匙 亚麻籽2大匙 鸡蛋1杯 液体原味酸奶03杯 丁香粉适量 月桂粉适量

　　苹果丁香高纤奶酪早餐做法：

　　1.干原料混合在一起，加入调味料；

　　2.鸡蛋打散，倒入原味酸奶混合；

　　3.苹果切成碎条（最好带皮）；烤箱预热375华氏（180摄氏左右）；

　　4.苹果和奶酪丝倒入盛有干原料的容器，再倒入鸡蛋和酸奶的混合；用筷子或是橡皮刀混合均匀，如果太干可以适当加一些酸奶；

　　5.把面糊倒入玛芬模具（纸杯或是硅胶的），入烤箱烤16-18分钟就好了。