材料:

　　焗烤类用料:香料饭用料:花椰菜-100G熟米饭-一小碗,鲜奶油-100ML综合坚果类-按个人喜好来,杏仁片-适量添加即可,如:松子,核桃,面包糠-适量开心果,夏威夷果,芝麻等,橄榄油,盐-适量,意大利综合香料-少许

　　做法:

　　首先将汆烫后一半的花椰菜入调理机加入鲜奶油打汁,可加入少许盐;

　　米饭加入橄榄油、盐、综合香料拌匀后铺在盘底,也可用模子做造型(不过最后其实看不到饭);

　　将另一半花椰菜放在做法2的饭上,并淋上做法1的酱汁,上面撒上面包糠入烤箱:200度10MIN;出来后在撒上杏仁片续烤5-10MIN至杏仁片上色即可。