红萝卜减肥汁的做法 |
 
红萝卜减肥汁的做法简单是瘦身食谱里的常见菜,但怎么做红萝卜减肥汁最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整 红萝卜减肥汁的配料: 红萝卜,中等大小(约200公克)。 如何做红萝卜减肥汁 1.红萝卜的皮含有丰富的营养,用刷子及水将表皮充分洗净,横切成圆块状。 2.如果觉得单饮红萝卜汁不易入口,可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁,或用柠檬汁、蜂蜜来调味。 3.将红萝卜切成适当大小,放入果菜榨汁机或搅拌机中,用搅拌机出来的红萝卜汁,呈黏稠状红萝卜泥,完整保留了红萝卜的营养,最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁机,则榨出红萝卜汁之后,会有残渣留在榨汁机内,这些残渣含有丰富食物纤维,应该抓出一小把,泡人红萝卜汁中一起喝下去,才不会浪费。 4.如果没有果菜榨汁机或搅拌机,也可以准备擦菜板,把红萝卜放在上面用力刷,就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝当然也OK,若是用纱布包住,挤出汁液来喝也无妨。 |