红萝卜马蹄竹蔗汤
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材料：红萝卜250克、马蹄200克、竹蔗500克（3人份）。
制法：将材料煲在一起1小时左右。
功效：红萝卜所含维生素和粗纤维，能改善口干舌燥、大便秘结；马蹄能清热润肺；汤的水分含量高，生津止渴。汤的能量高还能解困乏感。秋冬之交干燥日益明显，润肺润燥之余结合外擦还能防皮肤干燥。
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