谷到处暑黄，家家户户祛湿忙

“谷到处暑黄，家家场中打稻忙。”处暑正值秋天收获的时候。做了大半年养生功课的您，如果认真完成功课了的话，此时也该是享受“丰收”喜悦的时候了。

不过，农谚有云：“处暑下雨万人愁。”意思是说，这时农民伯伯开始收粮食了，如果赶上下雨，就会影响收成。在这雨季的第三个节气上，我们的身体同样也不喜欢潮湿的气候。

这时，暑热开始减弱，但湿气还是很重。所以您的养生功课还是要不断地激发膀胱经，使它抓紧排毒祛湿，赶在天凉之前，把余毒“扫地出门”。同时您还要结合瑜伽练习以通调百络，使各条经络都活跃起来。

再适时地喝点养脾健胃的“二米南瓜粥”，通过提升脾胃这个主管粮仓的“官员”运化营养的能力来犒赏“三军”，补养脏腑，实现健康大丰收。

膀胱经称得上人体内的“保洁员”。炎热的天气就像一场狂欢的盛宴，现在晚会结束了，清洁工该上场清理垃圾了。所以此时正是膀胱经最忙碌的时候，您应多慰问一下勤劳的“清洁工”，让它好好工作，把我们的身体打扫得干干净净。

处暑排毒祛湿最佳处方：双手交叉以掌根提捏颈肌；叩打八髎穴；拍打委中穴。这三个“机关”联系着整条经络，经常敲打它们，一样能打通膀胱经，起到排毒的效果，而且比刮痧还省事。

怎么做呢？双手十指交叉放在后颈部，以双手掌根提捏颈肌至发热。颈部是膀胱经的上部枢纽，通畅这里可以清除头部和面部的毒素，治疗头痛、颈椎病、头昏眼花、视力下降等问题，还能增强记忆力，使人头脑变轻松。

然后双手握拳轻轻叩打尾骨以上、腰椎以下这个位置。这里是八髎穴的所在，是膀胱经中部的枢纽。刺激八穴可以清除上半身的毒素，改善腰背酸痛、坐骨神经痛、痔疮等问题。同时，它对治疗生殖系统，尤其是妇科毛病特别有效，是妇科要穴，专门消炎、活血、化瘀。所以女性要经常敲一敲这个位置，坚持一阵子，炎症消除了不说，人也会变得更温柔。

最后您坐在椅子上，用手掌去拍打后膝窝的正中点——委中穴。膀胱经是身体的排毒管道，而委中穴是这个管道上的“排污口”，经常拍一拍这个穴位能让膀胱经更好地排毒。

中医有句口诀叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的问题，都可以通过这个穴位来解决。经常坐办公室的人，腰部、背部或多或少都会有些问题。多敲敲委中穴，就可以通畅这些部位的气血。

膀胱经从我们的内眼角开始，沿着头顶向身体的背侧一直向下走到脚上，是一条大而宽的经络，既能防御外邪，又能起到排毒的效果。它就像一条蜿蜒的长城盘踞在我们的身体上，守护着我们，所以迷罗称膀胱经为“健康大道”。打通这条经就等于打通了我们走向健康的道路。