泰·锡度仁波切：维持心理健康的方法与步骤

　　第一个步骤，要先知道你的心是什么？心的本质就是佛性，所以这是第一件要知道的事情。佛性的本质就是佛。有两个方式可以看到你的佛性。第一个方式就是到寺院里头，去看佛的一个雕像，然后你就可以看到你的佛性；第二个方式就是坐下来，把自己的心定下来，然后去做一个静坐，然后看到你的内心，心性是一个没有任何的限制，是一个广阔的，像天空一样，它是非常的圆满，非常的和谐，这是第二个方式，去看到你的佛性。这个就是一个很基本的了解，就是你的心，你是谁？就是佛。

　　第二点就是要去看你的习性。每一个人都有不同的习性。你很真，很诚实的去看你的习性。如果说你是非常诚实的去看你的习性的话，你就会看到很真实的，你自己有的习性：好的习性、不好的习性、或者是中间，没有大的好坏的一些习性。你不要去欺骗自己，或是掩饰你不好的习性，你就是非常真诚，很诚实的去面对你的习性，然后用你好的习性去克服你不好的习性。就是我们治疗的药，就是在你的内心。你内心有好的，那就用这是好的习性的力量，去克服这不好的习性。

　　要怎么样诚实面对自己的习性？那就是说不要去谈你的习性。不要去跟人家讲你的习性。如果说你去跟别人讲的话，那基本上你就不会愿意去跟人家讲你不好的习性，因为你就会没有面子。你不要去谈你的好的习性，因为你谈你好的习性，你就会变的非常骄傲。你不去跟别人谈的话，你不用担心你不好的习性被人家看到，你也不用去跟人家谈你好的习性。你而言，这些好坏的习性就不会是一个问题了。

　　如果你能够做到这样子的话，你的心就会健康。在那样子之后，你就会很满意你自己，你不特别，或是超级好，你就是还不错，就这样。这就一个很好的开始。