在生活中,大家都知道,蔬菜是人们日常饮食不可缺少的,但是有的人不喜欢吃蔬菜,尤其是很多男性喜欢吃肉而不吃蔬菜,那么男性不吃蔬菜的危害有哪些呢?下面一起来看看吧。

　　1.容易便秘

　　不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,便便在肠道停留的时间过长。因而很容易产生便秘,并将便便中的有毒成分吸收,影响正常的新陈代谢,容易生病。多吃蔬菜可以防止便秘等多种疾病,增加免疫力和抵抗力。

　　2.破坏肠道环境

　　蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长,抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少,容易破坏肠道内有益菌的生长环境,影响肠道对营养的吸收功能。

　　3.维生素C摄入不足

　　蔬菜是维生素c的主要来源,而维生素c对人的发育有很大影响。它可促使钙质沉积,是牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。不经常吃蔬菜,容易出现牙髓出血、牙髓炎,骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。

　　4.维生素A摄入不足

　　黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源,β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素a。缺乏维生素a,会影响人的视力、皮肤、黏膜等功能,以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染。

　　5.常常胃口不佳

　　不吃蔬菜还会导致身体的其他生理功能受到影响,出现食欲不振、胃口不好等症状。

　　6.长大后也不爱吃蔬菜

　　如果从小吃蔬菜少,偏爱吃肉,长大后就很可能不太容易接受蔬菜,那时再纠正就很费力气了。

　　上面给大家介绍了男性不吃蔬菜的6大危害,很多男性喜欢吃肉,从而忽略了吃蔬菜的重要性,看了上面,知道不吃蔬菜有那么多危害了吧,所以男性朋友在日常要多吃点蔬菜,让自己的身体更健康。