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运动锻炼的误区 |
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一、运动锻炼强度越大越好：有用的运动做得太多会产生相反的效果。专家指出?a href='/article-6191-1.html' target='_blank'>土豆<然岢鱿治Ｏ铡Ｌ乇鹗嵌愿崭湛级土兜娜烁侨绱耍硖逍枰菹⒑透丛Ｊ率瞪希颐窍Ｍ佣土吨谢竦没男Ч窃谛菹⑵诩涑鱿值摹６叶土渡硖宓搅四骋怀潭群缶突岱⑸Ч菁醯南窒蟆＜偃缒阋恍瞧诙土度我丫竦贸晒Γ敲矗词鼓阋恍瞧诙土读危膊换峄竦盟兜暮么Α：么χ荒苌晕⒃黾右坏愣选Ｍ蹦慊够嵋蛭土豆榷黾邮苌说奈Ｏ铡Ｈ绾伟?适可而止是最好的办法，无论吃东西或是锻炼身体都是一样。 二、锻炼身体之前不能吃东西：这个问题必须因人而异。事实上吃过东西后才开始运动可能会好一些。饭后做一些温和的运动，可能比饭后很久才运动消耗更多的热量。所以说，饭后散步在医学上是有一定的道理的。 三、最好在早晨锻炼：除非你是在军队里奉命如此，否则不一定要在早晨进行锻炼。你什么时候最方便就什么时候运动。专家们建议，唯一的例外是在天气炎热的季节，为了避免最热和最潮湿的时刻，你应该在早晨和傍晚进行锻炼。 |