1.饭后刷牙

　　不要以为在饭后刷牙就是一种好习惯,在牙冠的表面有一层珐琅质,在用餐后珐琅质会变软,如果马上刷牙的话,就很容易使它受伤,如果经常饭后刷牙的话,就会使珐琅质减少,于是就容易患上牙本质过敏症,比如一嚼东西的时候就会出现酸痛的感觉。建议饭后可用清水来漱口,过1～2个小时之后再刷牙。

　　2.野外活动

　　当人处于野外的时候,容易受到风寒和湿气,而潮湿的地方很容易使人产生皮肤病,不过户外运动总好过室内呆着,只是需要注意这些问题就可以了。

　　3.每天8杯水

　　每个人需要补充水分的程度都不一样,如果喝水过多一样对身体不利,会造成肾脏负担过重,使肾脏的排水量增加,会让肾脏功能提早衰竭,因此反而伤害了肾脏的健康。

　　4.裸睡更健康

　　裸睡只是会觉得更舒服,与健康没有什么直接关系,虽然穿着睡衣睡觉会影响排汗,但是被罩床单上一定会存在一些微生物,如果什么都不穿躺在上面,就容易受到这些微生物的侵害,使感染几率增加。