四种健身常见误区 |
 
一、突然心血来潮,疯狂进行锻炼,搞得自己精疲力尽。 健身锻炼应要坚持,每天拿出一些时间,对身体的各个部位有针对性的锻炼,只有这样才能养成良好、适度的的锻炼习惯,才会让你真正健康健身。 二、初次到健身,任何器械都做一遍,才感觉自己得到锻炼。 应要静下心来,将你想要的锻炼部位告诉健身教练,让他为你安排适当的健身项目,来实现你的健美梦想。 三、锻炼只持续三分钟,最多也不起过十分钟 任何一项健身项目至少也要二十分钟,才算有氧运动,这有这样才能提升身体的器官功能,达到增加抵抗力。 四、运动时,口渴就大口喝水,或是口干舌燥还忍着 当你感到特别口渴时,表明你的身体已经缺水,可进行适当的补水,以防体力不支。口中含水再慢咽下去,不宜过多,不要喝凉水。 |