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四种健身常见误区

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  一、突然心血来潮,疯狂进行锻炼,搞得自己精疲力尽。

  健身锻炼应要坚持,每天拿出一些时间,对身体的各个部位有针对性的锻炼,只有这样才能养成良好、适度的的锻炼习惯,才会让你真正健康健身。

  二、初次到健身,任何器械都做一遍,才感觉自己得到锻炼。

  应要静下心来,将你想要的锻炼部位告诉健身教练,让他为你安排适当的健身项目,来实现你的健美梦想。

  三、锻炼只持续三分钟,最多也不起过十分钟

  任何一项健身项目至少也要二十分钟,才算有氧运动,这有这样才能提升身体的器官功能,达到增加抵抗力。

  四、运动时,口渴就大口喝水,或是口干舌燥还忍着

  当你感到特别口渴时,表明你的身体已经缺水,可进行适当的补水,以防体力不支。口中含水再慢咽下去,不宜过多,不要喝凉水。

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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