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老年保健操可消除体内积滞 |
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从立春起,人体的经气分别运行于肝胆和脾胃,如果以上脏腑素有旧疾,则可能在春季复发,所以可以经常做以下保健操:
1、一脚或前或后,轻轻点起脚跟,再轻轻放下脚跟着地,一脚做几次,再换另一脚,做几分钟以后,感觉头目舒适即可。
2、两脚张开,约与肩同宽,脚趾稍向外张,以感觉身体舒适的角度为原则,右手上举,位于耳旁,手掌向上,右肩稍向前或向后活动,感觉右肋部有热气冲出来为度,如果没有这种感觉也一样可以做此动作,几秒钟后,右手放松下垂,如此重复几次,然后换左手重复以上动作。
以上两节保健操有疏肝健脾,舒经活络,消除体内积滞的功效,可以帮人排除冬季体内的积食,是适合春季的养生运动。
俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。了解更多中医养生常识请进入:中医养生
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