冬季防干燥的饮食策略：
 

　　冬季气候干燥,随着供暖的开始,室内空气更加干燥,人们体内水分流失加快。专家指出,空气干燥对人的身体具有一定的危害。一般情况下,人体的适宜健康湿度在相对湿度45%～65%之间,而在冬季,北方地区的空气相对湿度一般在30%以下,达不到人体的健康要求。

　　晶晶亮:我以前嘴唇也会干得脱皮,现在有了宝宝干得更厉害了,好难受啊!不敢张嘴大笑,一大笑的话就会感觉唇纹都裂开了,超痛苦嘴唇干燥的原因很多,最普遍的一种是由嘴角开始,这是缺少维生素的现象,应多吃各类食物,不要偏食,尤其是多吃水果青菜。另一种嘴唇干燥是缺少水分,或是说话太多而口干。此时会有一些废皮堆在嘴角及嘴唇合并的地方,一旦出现这种情况,应及时饮水,把嘴唇洗干净。

　　嘴唇干燥并不严重时,会有唇皮翘起来,此时,千万不要用手或钳去撕,这样容易撕裂嘴唇,导致疼痛和流血。可用小剪细心地对着镜子剪掉唇上翘起的皮。有的嘴唇开裂,发红流血,这也许是营养缺乏,但与天气干燥有关。风多或是寒冷时,皮肤表层水分供应不及,水分被干燥空气吸去。

　　有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些,结果却适得其反。唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠,舔在嘴唇上以后,就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了,嘴唇会更干燥。

　　幸孕草:应对嘴唇干裂小妙法:黄瓜猕猴桃汁：
 

　　做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

　　点评:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴,所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。

　　下面给大家介绍几个防干燥的方法：

　　室温不超过22摄氏度：冬天室温不宜过高,18～22摄氏度最适宜。一方面可以避免室内外温差过大,另一方面也可避免室内太干。

　　多吃韭菜胡萝卜：每天要保证2000毫升的饮水量,还要多吃新鲜的水果蔬菜。皮肤较干的人,可以多吃富含维生素A的食物,如韭菜、胡萝卜、动物肝脏等。此外,冬天不宜洗澡太勤,且水温不要太高,洗澡后应涂抹甘油等油脂较多的护肤品。

　　暖气片上放盆水：在暖气片上放盆水可提高室内湿度。用加湿器时,一定要保证每天换水,每周清洗一次,否则容易滋生病菌,引发呼吸道感染。

　　每天通风半小时：冬季,人们的户外活动减少,要适当开窗通风。最佳时间段为上午9点至下午5点之间。开窗通风半小时左右为宜。