大豆：每百克大豆中含铁9.4毫克，蛋白质32.9毫克。大豆营养丰富，含铁量高。

　　芝麻酱：每百克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。

　　木耳：每百克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品。

　　桂圆：桂圆能安定精神状况、改善心血管循环、舒解压力和紧张，桂圆还含有丰富蔗糖、葡萄糖、蛋白质及多种微量元素和维生素，具有滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退。

　　桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含铁最多的，每百克含铁42.5毫克。一般将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

　　蛋黄：每百克蛋黄中含铁10.2毫克，蛋白质15.2毫克。此外蛋黄还含有丰富的铁、锌和维生素D，如果没有过敏的话，鸡蛋对宝宝来说是最重要的食物之一。