1.多吃粗粮：粗粮和水果蔬菜能让体内正常排毒，保持排便通畅，多运动。

　　2.不抽烟喝酒保持充足的睡眠，禁食辣椒、巧克力、油炸等食物。

　　3.多喝水：保持皮肤不缺水，每天最少8杯水，从起床的第一杯水开始。

　　4.祛痤疮产品：选用有祛痤疮控油的产品，一般稍微含有水杨酸或者酒精的护肤品都还比较适宜，在选择的时候我们可以先用体验装试用下，再决定购买。

　　5.不要遮住痘痘：头发不要遮住长痘痘的地方，虽说是遮住了，别人看不见，但这样的话只会让痘痘越来越多。