平衡膳食：

　　多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要能有助于防脱发生发。饮食中注意选择有益于生发的食物

　　经常按摩头皮：

　　用木梳梳头或用手指有节奏的按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

　　勤做发膜：

　　研究发现，常做发膜的人脱发的几率非常低，因为做发膜的时候会按摩头皮，让头皮的血液流通加速，血液带来的营养滋补了发根，发根自然就能生得强健了，脱发的现象就会得到改善。

　　补充铁质：

　　经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。