老人懒得动弹可能是神经衰弱 |
 
很多老人上了年纪,身体就不给力,走不了两步就浑身难受,也说不上哪疼。其实,老人懒得动弹可能是神经衰弱。 虽然神经衰弱多起病于青壮年,但在中老年中也并不少见。而且,中老年人神经衰弱中又以女性比较多见, 女性患病率为15.78%,男性为2.3%。造成中老年人神经衰弱的机制比较复杂,包括器官衰老、性格因素、激素变化、生活压力、慢性疾病等原因。 对于中老年神经衰弱,比较推荐的办法就是“将神经衰弱慢慢甩掉”。运动方面,散步和短途旅行。“运动改变心理”,美国一项研究发现,散步2—3公里有助调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻神经衰弱。建议,中老年人尽量多出去走走,一开始觉得累,但坚持下去就能改善神经衰弱症状,疲累自然也就渐渐消失了。体力一贯较好的人,每天可以这样锻炼1—2小时,时间最好选在上下午;体力中等的人,适合锻炼半小时—1小时;而身体较弱的人做做自我按摩即可,最好别走长路。 家里人不要误认为老人是越老越懒,也不要只带他们做做体检就了事。如果发现老人懒得动弹,总累得气喘吁吁,就要警惕是否患上了神经衰弱。家人最好做到“三好”。一是,为老人营造好环境,他们睡觉时,尽量不在他们房间周围走动或制造声响。屋内给他们挂个厚帘子,最好附带一个遮光帘。二是,让老人吃好,让他们多吃芹菜、枣、黑豆、桂圆等,这些食物能帮他们大脑皮层活动。三是让老人心情好,如果老人老不想出门,你可以拉他们一起出门,而不是任由其发展。 知道了老人懒得动弹可能是神经衰弱,除了散步之外,体力中等以上的人还可以打乒乓球、踢毽子、跳绳等。 |