吃什么防脱发最好

　　吃什么防脱发？因个人体质和环境影响因素的影响，现代社会，无论男女，脱发的人越来越多，那么了解吃什么防脱发迫在眉睫。

　　吃什么防脱发？小编推荐一：含碘的食物。

　　食用含有碘的食物可以比较有效地防止脱发。因为碘能使头发柔润光泽，且能防止其干燥。因甲状腺激素与头发成长的关系极深，而它能使甲状腺素的分泌旺盛。动物性食品中是无碘的，而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘，并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。

　　吃什么防脱发？小编推荐二：蛋白质类。

　　因头发的成分之一就是氨基酸，而古代不就有这样的说法常吃芝麻可使秀 发重生吗，在我们平时很熟悉的大豆、落花生、芝麻等所含的蛋白质内则颇为丰富。所以他们都是防脱发很好的东西。

　　吃什么防脱发？小编推荐三：杏仁。

　　研究发现，脱发的人比较缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。

　　吃什么防脱发？小编推荐四：柑橘。

　　我们都知道柑橘中富含丰富的维生素C，能有助于身体更好的吸收铁，同时，能有效的促进胶原的合成，这个在促进头发生长中起到了很大的作用。

　　吃什么防脱发？小编推荐五：吃葡萄。

　　葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　　吃什么防脱发？小编推荐六：鸡蛋和奶制品。

　　这两者都是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

　　吃什么防脱发？相信小编的推荐能给大家一定的帮助。当然，对于顽固性或因特殊原因而引起的脱发，还需去医院做一个详细的检查。