主料：
米500g 各种米类500g 各种麦类300g

　　辅料：
 百合 1小勺 蕨麻1小勺 银耳红枣黑芝麻适量

　　全麦糙米滋补粥做法

　　1.糙米，香米，糯米，薏米，燕麦，荞麦，红枣，黑芝麻，百合，蕨麻，绿豆，青豆，银耳适量，随自己喜好。

　　2.豆类提前泡一会，涨大就可以了，可以加些红豆，更适合煮粥。有什么加什么。上锅煮一会加其它米，麦之类。最后加黑芝麻。粥煮至粘稠，加入适量冰糖，煮化。就可以出锅了。

　　3.那个土黄的小粒粒是蕨麻，甜丝丝的，很好吃。非常适合煮八宝粥，家中可以备一些。