中医指出，补能养生，其实，“泄”也能养生，一是看泄的方法，二是看针对的体质，比如常见的便秘者可吃萝卜“泄”。

　　长期被便秘困扰的人，可以经常吃点白萝卜。因为中药中有一味叫莱菔子的药就是白萝卜的种子，具有很好的行气消食功效。于是，食材中的白萝卜也就成了最方便、廉价的代替者。需要提醒的是，白萝卜宜熬汤，不宜翻炒，而且不能把萝卜煮得过烂，否则功效就会降低。

　　但萝卜汤虽好，却也不是人人能用。一是体虚、特别是服用人参等补药的人不适合;二是排便以每天一至两次为宜，如果出现水样便，就要立刻停服。此外，便秘的人多吃香蕉、核桃、芝麻、地瓜等具有润肠作用的食物，也能起到助“泄”的作用。

　　除了定期排便，其实还有很多“泄”法对养生很有帮助。平时多喝水，保持小便通畅，不让废物滞留体内;经常洗澡换衣，不让污垢长附肌肤。夏天不要久用空调，使汗液封闭在体内;冬季不可久居暖室，使浊气难以排出。

　　知道了便秘者可吃萝卜“泄”，心理上的“泄”同样有利于养生，失落时要倾诉，愤怒时要高喊，悲伤时要哭泣，这些都是因势利导，保证人有发泄的出路。