海云继梦法师：法筵精点 很清楚的看住你的呼吸

　　在禅修的训练过程中，

　　常有人会问：「数法何时转随法？」

　　这就好象小孩子问妈妈：

　　「我吃饱了没？」一样的

　　傻孩子问的傻问题！

　　其实，很自然的……

　　数法成熟了──你就会转随法；

　　随法到成熟时，自然你就会转止法。

　　这不是作意说「我要转到哪里去」。

　　就像你吃饱了，吃饱了就吃饱了，

　　它不一定要说：哦，原来我是吃饱了！

　　如果你有这种感觉，其实是你真的已经吃不下了！

　　──这个就是我们要用功的地方，

　　你真的有在用功，你自然就会发现。

　　我们在整个过程当中，提供给各位的是：

　　第一，先看──看你的呼吸状况，你要看得很清楚！

　　很自然地……自己设定一个状况，从那里，每一个循环啊，

　　你就算1.2.3.4.5.6……算到10。

　　其实，这当中，你1数到10也好，

　　0数到9也好，从0数到10也可以，

　　不一定要数到那里。 因为……

　　我们来看看──从1数到10以内，

　　1、2、3、4、5、6、7、8、9、10，

　　念起来都只是个单音节，

　　这只有中文才特有的，

　　至于「11」就变成双音了，

　　对于我们的数息工程来讲，

　　它会产生干扰，所以我们通常不用。

　　那么，在这当中，是不是

　　一定要从1数到10？其实并不重要。

　　你就是只从１数到６也可以、

　　或者1数到８也可以，那都无所谓，但是

　　要很清楚，你要很清楚。

　　应该清楚的有二个，

　　第一个：从1数到哪里要很清楚。

　　第二个：息出息入的变化要很清楚。

　　当你对息入息出的变化很清楚、很专注的时候，

　　那么从１数到哪里，就变成不重要了，

　　不重要的时候，你就转变成──

　　注意鼻息出、鼻息入，

　　注意力很清楚就好了，

　　那这个就变成随法了。

　　你在这个过程当中，你自己会发现：

　　你观鼻息变化、长短、冷热的这种情况，

　　你注意到很用心的时候，1数到10已经不重要了，

　　那你就自然转为随法了。

　　当你在数鼻息变化的专注力更加强的时候，

　　那息出息入的状况也不重要了！

　　你的重点已经不在那里了，你只要

　　守住那一点──那个呼吸状况的变化的就好，

　　那个时候我们就叫做「守住风门」，

　　这个就叫做「止法」。

　　这个是你在用心的整个过程当中，

　　那个不必要的数、随法及注意风门，那些

　　通通丢掉、通通可以丢掉了！…………

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