佛法与内观系列：观呼吸与观四界 二、如何培养四界观 10-2-7 柒、如何辨识食生色法

　　1. 身体的四部分，即胃中物、粪、脓和尿，只由时节所产生。因此，刚吃下的食物还在胃里时，只含有时节生食素八支极微。在业生命根九支极微中，由「业生消化热力」之火界的帮助下，这些时节生食素八支极微里的食素，可制造许多代的食素八支极微。这些是食生极微，它们遍布六根。一天里所吃的食物可制造食素八支极微多达七天，天人的食物则可制造多达一个或两个月。一天里所吃的食物也可在「业生消化热力」的帮助下，在接下来的七天里支持业生极微、心生极微与时节生极微里的食素。

　　2. 为了辨识这些，你可在用餐的时候禅修。你可辨识到食生极微从嘴、喉、胃和肠散布到全身。先辨识在嘴、喉、胃和肠里刚吃下食物的四界，并且辨识在那里的极微。继续辨识食物中这些极微的食素，一直到在「业生消化热力」的帮助下，制造散布到全身的新极微。

　　3. 或者在用餐后禅修以观察这些。次第地培养起专注力之后，你可辨识胃或肠里刚吃下食物的四界。继续辨识食物中食素八支极微里的食素，一直到在「业生消化热力」的帮助下，制造散布到全身的食生食素八支极微。辨识这些极微是非透明的。然后分析它们并辨识其内的八种色法。

　　4. 培养专注力，而后辨识这些「食生食素八支极微」散布到身体并到达眼睛。在眼睛里，辨识这些极微里的八种色法，并且注意这些极微里的食素是食生食素。当这食生食素遇到眼十支极微里的食素时，它能帮助眼十支极微里的业生食素制造四或五代的极微。能制造多少代，则有赖于业生食素和食生食素二者的强度。又在这四或五代的极微里，有时节(火界)存在。这时节在「住」时又能制造许多代的「时节生食素八支极微」。要试着辨识这些。

　　5. 也要试着辨识「身十支极微」和「性根十支极微」里的食素，在食生食素的帮助下，能够制造四或五代的食生食素八支极微。这许多代新极微里的火界(时节)都能再制造更多代的时节生食素八支极微。

　　6. 眼睛里每一粒「心生食素八支极微」中有食素。当这心生食素在食生食素的帮助下，能制造二或三代的「食生食素八支极微」。这些极微里的火界(时节)也能制造许多代的「时节生食素八支极微」。

　　7. 寂止、内观、道心或果心的心，能在身内制造许多代的「心生食素八支极微」。这些极微中的火界能在体内、体外制造「时节生食素八支极微」。在这些心生极微和时节生极微里色法的颜色很亮，这就是光。

　　8. 如同前述在眼睛里，在每一粒由时节(火界)所生的「时节生食素八支极微」里都有食素，不管它是由业生火界、心生火界、时节生火界或食生火界所制造的。这些「时节生食素」在「食生食素」的帮助下，能再制造十至十二代的极微。

　　9. 又这些「食生食素八支极微」里的火界(时节)也能制造许多「时节生食素八支极微」。

　　10. 前面已经解释了从所吃的食物制造「食生食素八支极微」并且散布到眼睛的方法。这些极微里的食素称做「食生食素」。当先前一粒「食生食素八支极微」的食生食素，在后一粒「食生食素八支极微」里的食生食素帮助下，能制造许多代或几代新极微。这有赖于食物的品质和消化之火界的力量。这些食生食素八支极微里也有火界(时节)，并且这时节能够制造许多新的时节生食素八支极微里也有火界(时节)，并且能制造许多新的时节生食素八支极微。

　　11. 时节和食素只有在「住」时才能如前所述地制造新的极微。在制造极微时，不论是二、三、十或十二代，最后一代里的时节与食素，不能够制造新的时节生极微与食生极微。

　　12. 你应细心阅读这些对制造极微的说明，并且也看下列的表格。而后，找到一位适当的老师，有系统地练习，你将熟练于辨识由业、心、时节与食四个原因产生的极微。如同对眼根所示一样的方法，你要辨识其他五根，以及身体的四十二部位的所有极微(表格后将会说明)。