有个人感到非常苦恼，他背上行囊去找法师，为他灭除苦难。法师听完他的诉说后，说道：“真正能够解脱你的，只能是你自己。”

　　那人不解地问道：“可是，我心中充满了苦恼和困惑啊!”

　　法师慈悲地解释道：“是谁给你心里放进了苦恼和困惑呢?”

　　这个人沉思良久，没有说话。

　　法师开示：“是谁放进去的，就让谁拿出来吧。”