很多女性怀孕之后会出现妊娠斑，即便生完小孩之后长在脸部的斑也没有退去，随着年龄增长也会出现色斑，美白祛斑成了中年女性的热门话题，护肤品，祛斑霜用了很多，效果一般。小编给大家推荐一个祛斑的好办法：喝食疗粥祛斑法，赶紧来看看吧。

　　一、山药枸杞粥--除色斑

　　原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　制作程序：

　　1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

　　2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

　　3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

　　药膳功效：补血养颜，消除色斑。

　　二、什锦水果羹--解暑祛斑

　　原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

　　制作程序：

　　1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。

　　2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

　　药膳功效：解暑消烦，美白去斑。

　　三、薏仁莲子粥--美白除雀斑

　　原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　制作程序：

　　1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。

　　2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

　　药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　以上给大家介绍了三款祛斑美白的食疗粥，简单易学，经常食用效果更佳哦。如果你还在为脸部色斑所困扰，赶紧试一下吧，他可能就是你的菜哦。