为了提高生活质量和寿命,人们越来越重视养生,但如果养生不得法,往往事与人违,但是根据实际安全来看,所谓养生不得法,实际上存在以下误区:

　　误区一、盲目跟风

　　有些老年朋友,由于缺乏根据自己实际情况选择养生的方法,往往容易盲目跟风,即看看周围的老年朋友用什么方法可以养生,就跟着干起来。如跟着别人天未亮就起床,在市区一些街道与公园、滨江与广场上散步或慢跑,搞得精疲力竭,结果是人家走出个健康,而自己走出个骨关节病或气管病。如有些老年朋友跟着人家,气喘呼呼地登上西湖“四望楼”,人家锻炼出好体力,自己却因此而诱发冠心病心绞痛来。如跟着一些老年朋友下水游泳,人家游得很健康,可以消除从前的一些慢性病,可自己却游出个“心力衰竭”,差点丧命。如跟着一些老年朋友吃一种以松针为原料的保健药,人家吃得津津有味,自己却吃出个胃肠炎来……

　　这种盲目跟风的养生,比较普遍,当然大多数是跟得对的,但一些人没有根据自己的实际情况,不量力而行,往往不仅得不到预期的结果,甚至会发生生命危险。

　　误区二、轻信一些保健品不科学的宣传

　　如今一些保健品经销商,为了拓宽销售渠道,以实现更大的利润,违背广告法的法条,利用名人效应,采取一些夸大其功效的宣传,而一些新闻媒体,由于利益的驱动,缺乏认真审查,竟为其“广而告之”。如一个保健鞋品种,将其功效说得神乎其神,扬言只穿其鞋,不用吃药就可以治所有的病。一时间,购买者纷纷。有些人明明用之无效,甚至出现“反应”,但为了不给别人说其傻瓜,花了六七百元买一双价值只有百几十元、而且起不了保健效果的“保健鞋”,别人向其咨询,只得含糊其词,结果让周围的一些人也同样骗,等到人人一齐说“受骗”,为期已经晚了。

　　有些经营骨关节“特效保健品”的代理商,吹嘘什么他的骨刺药,吃一个疗程症状消失,二个疗程骨刺减少,吃三个疗程,骨刺全没有,还可以保证今后不再复发。从现代科学的角度来说,根本是不可能的!但总是有相当多的老年朋友,相信这种“天天讲”,但没有科学依据的宣传,直到吃了几个疗程,花了数千元才知道不行,这类上当受骗的现象比比皆是。

　　更令人可笑的是,像张悟本一类不学无术的人,胡说什么“绿豆可治百病”,由于新闻媒体的吹捧,结果出现了全国千万保健迷跟风抢购绿豆,弄得绿豆价格飚升。此外,“地瓜治癌”、“生泥鳅养生”等伪科学养生方法也相继让一些人急于养生的人受害不浅,这就是轻信伪科学养生的后果。

　　误区三、滥食用保健品

　　在有些人眼里,保健品可以增进身体健康,因此多多益善,于是乎,有些人逢有新的保健品面世,就抢着要。有位学了许多年中医保健的老年朋友,本来自己是“健康老人”,但太重视保健品的食用和宣传,结果自己却因多吃保健品,反而闹出重病来,不治身亡。他自己死前曾后悔地说:“吃太多的保健品吃坏了身体。”

　　有位糖尿病患者,自以为得到了一条“单纯吃刺海参可以治糖病”的验方,自己忽视吃降糖药,而是拼命地吃刺海参,还动员大家都来吃,结果却是由于滥食刺海参、加之忽视药物治疗而猝死。

　　不少老年朋友听说深海鱼油可以治脑血管硬化而多吃,结果出现了胃肠消化不良,甚至还会出现维生素AD中毒症;有些老年朋友听说蛋白粉可以增加营养因而“天天吃”,结果却吃出便秘与积火;有些老年朋友听说维生素C可以提高人体免疫力而大吃之,结果吃出个胃出血。一些老年朋友,由于保健心切,将保健品当饭吃,结果由于滥食而吃出病来。

　　误区四、保健品越贵越好

　　有些老年朋友,由于积蓄甚丰,存在“食老钱买命”的思想,错误地认为,凡是价钱昂贵的保健品,都是好的,而那些价钱低廉的保健品就是差的,因此,宁愿多花些钱,买贵的保健品吃。保健品市场正是看好了这一消费者群体的需求,将一些原来是再普通不过的药物,变更个好听名字,换上新包装,虚高价格,以吸引老年朋友。如一些维生素,加上一个好听的名字,再以“一粒当数十粒”的宣传,将价格提高数十倍。

　　有些保健品,本来就是用一些价值十分低的植物叶子做的,但为了提高其价值,在出厂价只有一盒几元的,经药商一广告,一盒就成了近百元的“贵重保健品”。真是物无所值,吃亏的还是那些认为价格高的保健品就是好的保健品的老年朋友。