老年人随着身体得衰老,身体中的营养成份流失的也很快,很多时候老年人经常会出现一些乏力心悸的症状,其实这就是身体缺钾的一种表现,所以老年人需要及时的补充钾,今天我们就看看老年人补钾对身体的好处。

　　钾是我们身体中必须的一种微量元素,也非常的重要,这是因为神经和肌肉想要维持正常的功能,是离不开钾的,尤其是心肌的正常运动需要钾才能完成,当人身体钾不足或者缺失严重的话,最突出的表现就是全身无力、疲乏,出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫,尤以下肢最为明显,因此,老人腿脚不利索、手脚无力、行走困难等很有可能是缺钾造成的。

　　人体缺钾时不仅精力和体力下降,严重时还会出现代谢紊乱、心律失常、心力衰竭,出现胸闷、头晕眼花、心悸、呼吸困难。此外,低钾会使胃肠蠕动减 慢,加重厌食,出现恶心、呕吐、腹胀、便秘甚至肠梗阻。长期服用利尿药、腹泻、呕吐的患者,如果出现以上症状时,要警惕低钾血症。

　　补钾以预防为主,长期服用利尿类降压药的老人,或胃肠吸收功能差的老人,除了定期去医院检查之外,还可常吃些补钾食物。茶叶是含钾较丰富的食 物;其次是豆类;蔬菜中含钾较多的有菠菜、芹菜、苋菜、甘薯、香菇等。另外,玉米面、红薯、牛奶、鸡蛋、鲤鱼等食物中,也有一定的钾含量。含钾丰富的水果

　　有香蕉、猕猴桃、葡萄、柚子、草莓等。海藻类食物也富含钾,多食有利心脏。

　　需要注意的是,补钾最好是食补,使用补钾药物需要正规医院专业医生的指导。补钾不当甚至过度补钾,会对身体造成严重的伤害,导致意识模糊、呼吸困难,甚至心脏骤停。

　　以上就是我们今天想要说的老年人补钾对身体的好处有哪些,人们一般在天气热的时候钾会随着汗液排出,所以一定要及时或者定期的补充钾,希望老年人都能够健康。