五个瑜伽动作轻松丰胸 |
 
拥有一个挺拔的胸部是一个美丽女人的梦想,实现这个愿望其实也并不遥远。因此有很多人都在想办法丰胸,下面就一起来看看五个瑜伽动作就可以帮你搞定丰胸难题! 一、挺胸伸展式 动作1:吸气,双手掌心交叉置于脑后,手肘尽量伸平。 动作2:吐气,上半身尽量向左侧倾斜,伸展到极限之后回到初始位置。 左右各完成1次为1组,每次做10组。 二、提胸坚挺式 动作1:吸气,双手手肘弯曲,手掌交叉轻抚双肩。 动作2:吐气,将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。 三、完美胸型式 手肘抬高与胸部平行 动作1:吸气,身体直立,双脚分开与肩同宽,双手握拳,手肘弯曲后抬高与胸部平行。 双手慢慢向前推 动作2:吐气,双手慢慢向前推,力量集中在胸部,然后慢慢回到动作1的位置,重复8至12次 四、自然托高式 双臂平举与肩同高 动作1:吸气,双手握拳,双臂平举与肩同高,且左右打开,手肘弯曲成90度。 双手用力向中间推挤 动作2:吐气,双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢,静止5秒后慢慢放松,重复8至12次。 五、健胸瘦臂式 双手向前伸开 动作1:双手向前伸开,手掌直立。 手掌带动手臂运动 动作2:以肩膀为中心点,手掌以画圈的方式带动手臂运动,反复画圈10次,保持自然呼吸。 结语:运动能使身体机能越来越好,几个小小的瑜伽动作就能丰胸,就可以使你的胸部达到你想要的尺寸哦!还等什么呢?现在就开始运动起来吧! |