练习心灵瑜伽 和焦虑Say goodbye |
 
焦虑的各种症状: 一些众所周知的焦虑性障碍。有时,由于过份焦虑,我们会本能自动地建立一些反常的防卫机理。以下是众所周知的一些由焦虑产生的混乱现象。 1、惊恐无端发作 当惊恐发作时,(一般是突然性发作),它通常表现为心脏的悸动,昏厥,呼吸周期缩短,急促等等。更进一步讲,惊恐发作的混乱现象表现为三种。第一种被成为突兀性(预想不到,突然地)混乱,第二种为场合性混乱,特别是那些能触发神经混乱的场合,比如你在开车时。 2、创伤后应激障碍 3、强迫性神经官能症 让你不可抗拒的负面思绪以及反复性的行为举止。反复性的行为举止包括了:对某一件事要反反复复核对,计算,更典型的变现就是常见的洗手狂,他们的潜意识觉得任何东西都要在做一遍,在核实一次。 恐惧症是由于焦虑引起的,它的典型变现为对一些很普通的小事,社会常见现象等等表现出极端的不理智的害怕。通常,恐惧症是由于对某些事物的厌恶情绪引起的。 瑜珈是如何帮助我们战胜焦虑的? 练习瑜伽不仅延长了我们呼吸的深度,更重要的是它从精神层面上对产生焦虑的根源给予了有力的回应。血液里的荷尔蒙反应被强有力的,坚定的自身身体约束所抵消。呼吸的短促,心跳脉搏的加速被平缓稳定的氧气供给所抚平,瑜伽帮助身体降低了代谢速度。以摊尸式瑜伽为例,难道你会觉得瑜伽对缓解焦虑没有好处吗? 温馨提示 人在疲劳时的心情就可以说是焦虑,从生理学上讲,焦虑会使人脉搏及心跳加速,口腔容易干燥,呼吸急促并大量出汗。其他症状诸如腹泻和悸动,魄汗和昏厥也是时有发生。练习心灵瑜伽和焦虑Saygoodbye。 |