说瑜伽不十分适合女性练习是不对的，那是古印度的性别歧视，男性主宰一切。女性只是附属品，虽然时代在前进，但现在印度在某些程度上还存在男女地位差别。即使这样，现在在印度男女练习瑜伽的人数大致均等。

　　瑜伽起源于印度，但在西方发展繁荣， 在西方发达国家瑜伽进步得更细致，更人性化，是最受大众（包括男女）欢迎的有效的健身方式，西方的瑜伽练习者中，女性还是比男性多，女性大概占70%，男性30%。即使是阿斯汤嘎瑜伽这种力量型的瑜伽也是女性练习者多，女性大概占60%，男性40%。

　　有人问大卫．斯文森：阿斯汤嘎瑜伽可以帮助男性强健体格，但是这样的练习会不会是会使女性习练者失去女人味呢？大卫说：阿斯汤嘎瑜伽并不是用来制造大肌肉块的，它能给你类似于舞者一样的体型，因为阿斯汤嘎瑜伽的习练者会拥有像猫一样细长且柔韧肌肉组织．所以，它是一种男女通用的美体方法．

　　我也非常喜欢阿斯汤嘎瑜伽，坚持日常练习已5年．由于阿斯汤嘎瑜伽是一种力量型的练习，对提高体力十分有效，有很多臂力的练习，记得我以前的胳膊是细些，但我更喜欢现在的胳膊，隐约可以看到一些肌肉线条，但决不夸张，我觉得看起来很阳光。我的外国朋友很羡慕，在西方胳膊有肌肉线条是很“sexy”的。我还知道有些女性的胳膊练阿斯汤嘎瑜伽后变细了，因为把以前的脂肪去掉，而这些肌肉永远不会下垂，看看麦当娜就知道了，哈哈……

　　阿斯汤嘎瑜伽提高我的体力和专注能力，让我提高了生活效率，改善了我的睡眠…只要下决心练习，好处多多。很多人练习阿斯汤嘎瑜伽上瘾，因为它让你全面有效地提高练习水平，进步和挑战吸引你坚持练习，一步一步地突破自己现有的水平。同时阿斯汤嘎瑜伽也是真工夫，掺不得假，是汗水与毅力的结晶阿斯汤嘎瑜伽练习是力量与柔韧的完美结合，有着令人震撼的魅力，这也是为什么它能让很多练习者出类拔萃，名扬四方尽管有人不喜欢阿斯汤嘎瑜伽，但上瘾的人很多