在老师悉心指导下，我也用心揣摩练太极的十大要领，比如说要虚领顶劲含胸拔背呀，松腰松胯上下相随内外相合呀，慢慢地就开了窍，虚领顶劲，气沉丹田，含胸拔背……随着一遍一遍地演练，那一系列如天书般的枯燥要领，慢慢都变成了妙不可言的体验。现在我练了几个月啦，学了二十四式，坚持打太极拳使我心情舒畅，意念专一，而且体质也发生了微妙的变化，感觉身体有力，精神饱满，咽炎减轻了，肩周也不常痛了，这也成为我坚持打太极拳的动力。现在，每天迎着早晨新一轮太阳，呼吸新鲜的空气，与拳友们一起，从太极起势到金刚捣锥，从白鹅亮翅到青龙出水，从掩手锤到十字腿……一招一式皆中矩中规，一丝一毫均清清朗朗，举手投足间心旷神怡。

　　现在，太极拳运动成为我生活中不可缺少的一部分，我也体会到练太极拳不仅仅是健身，而且养心。

　　太极拳运动讲的是顺其自然

　　强调虚实结合，动则分，静则合，无过不及，随曲就伸，上下相随，内外结合，左顾右盼。故称太极拳运动是全心身、全方位的有氧运动。我们的处事和思维，也应该顺势而为，辩证分析问题，寻求破解之法。这正是太极拳中强调的或收或放，忽弛忽张，神龙变化。

　　太极拳中讲的变，是立于中正为原则

　　根据事物的运动变化来调整自己，讲究不偏不倚，无过不及，内以修身，外以制敌，不沾不脱，你开我合，你上我下，阴阳转换，细心揣摩，真积力久，引堂入室，专注一方，立身须中正安舍;支撑八面，行气如九龙珠，以柔克刚。太极拳讲的含胸拔背，做人就是要不卑不亢，落落大方;太极拳讲的虚领顶劲，做人就是要志气昂扬，正气凛然;身必以端正为本，不偏不倚，无过不及，教会我堂堂正正做人;以浩然之气行之，无往不宜，以虚灵之心，养刚中之气，带给我一身正气;虚领顶劲，气沉丹田，使我身处浮躁之世而独享安静之心;培养本元，勤学苦练，理不明，延明师，路不清，访良友，运化全在一心中，让我懂事业发展之理;运柔成刚，刚柔相济，引进落空，四两拨千斤，妙机本是从心发，使我领悟拳术之真谛……随着对拳理思考的深入，更使我将太极理论用于实践，很多棘手的问题竟都迎刃而解。

　　太极拳讲究运动缓慢，一招一势与呼吸相协调，使身体各器官有充沛的氧气吸收，达到健身之目的。舒展的招势，蕴含着坦荡的胸怀和海纳百川的气势。能敬能静，自葆虚灵，教我知对人恭敬谦和，也是善待自己，达到真正静的境界。