心灵瑜伽对人的好多有很多，比如预防慢性病、消除紧张和疲劳、按摩内脏、保持青春、减肥和训练注意力等。生命的能量和智慧并不难求，当你领会了活用心智的精义，透过各种延年益寿的养生瑜珈法及放松、调息术，提升自我的节制力与专注力，激活身心的自我疗愈机制，就能轻松获得源源不断的丰沛生命能与创造力，成就身心灵的和谐如意。

　　心灵瑜伽的好处

　　1、消除紧张和疲劳

　　站立和坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神紧绷状态的人自然比一般人更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸得以排除体内的废气和虚火以及消除紧张和疲劳。

　　2、保持青春

　　促进精神的活跃，瑜伽也能使人的心情常处于一种喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内使人常葆青春。

　　3、减肥

　　肥胖型的人大都饮食过度，多锻炼腹部姿势可使反常的食欲恢复正常。此外造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的训练让你在面对美食的诱惑时会有更强的控制力，此外因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，当然也可借由瑜伽各种体位法达到很好的控制成效。

　　4、预防慢性病

　　其实人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感。而借由瑜伽各种体位法的姿势按摩身体的内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉使关节灵活外还可以使腺体分泌平衡强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。

　　5、按摩内脏

　　配合腹式呼吸法练习可提升内脏功能促进并调和循环，消化及内分泌系统机能镇静神经系统。

　　6、训练注意力

　　人体内有多余的能量无法发泄会造成注意力不集中，而瑜伽持之以恒的练习能使人把注意力集中在一件事情上，使肉体按照内心的意志去行事因此自然而然精神便能集中。

　　温馨提示：良好的掌握自己的心情，和自己的心理状态，活的没有烦恼的人有几个呢?心灵是需要不断地强化及净化的，学习瑜伽从身体的调息直到心灵的净化是一连串的连锁反应。