跑步能让人有快乐的心情 |
 
我们知道,马拉松长跑来源于古希腊,它是古代和现代奥运会的保留项目。长跑是希腊的优秀传统。古希腊哲人说过:“你想健康吗?跑步吧!你想快乐吗?跑步吧!”跑步能使人快乐。 确实,不但从体育角度,还是从健康、或是快乐角度来看,长跑都是应该值得提倡的。由于现代社会节奏越来越快,都市白领等人群锻炼机会不是很多;人们压力大,心情难免压抑。怎么办呢?方法很简单:跑步!只要跑过,就会能体会出它的乐趣与魅力所在。 事实表明,每个运动员都体验过跑步能让人快乐的感觉,许多人也说他们有这方面的经历。德国研究人员在最新一期爱思唯尔期刊《大脑皮层》杂志上发表文章说,民间关于跑步让人快乐的说法有道理:跑步的确能导致大脑大量释放内啡呔。 据美国《纽约时报》报道,有人说他们在运动时感觉很快乐,就好像服用了能改变心情的药物。德国研究人员的研究表明,跑步和运动会对大脑产生生物化学作用。有化学物质被释放出来,从而改变运动员的情绪。那些化学物质叫内啡呔,是大脑天然产生的镇静剂。跑步并不是获得这种感觉的唯一途径,这种感觉还可能在多数高强度或耐力运动中出现。如游泳、蹬山、长距离散步等。 德国柏林大学的亨宁·伯歇尔说,如今,医学技术发展已能够解释运动学中的诸多问题。有数据显示,跑步过程中产生的内啡呔,进入大脑与情绪有关的区域,尤其是脑边缘和脑额前区。如同当人们沉浸于爱情,或听到令人欢快的音乐时,脑边缘和脑额前区就被激活一样。 伯歇尔说,有人在进行长时间或高强度训练时,会出现这种极度感受。伯歇尔本人就经常参加跑步和自行车运动。他说,他在跑步后不仅感觉完全放松,而且感觉头脑更加清楚。 古代哲人和现代科学家都给出了健康和快乐之道,这回知道跑步的好处了吧。 好吧,从今天开始,行动吧,跑起步,让心情更加快乐。 |