春天儿童饮食

　　春天，阳光明媚、空气清新，万物复苏、生机盎然，春天是播种的季节，也是希望的季节，更是预防各种小儿疾病的季节。医学研究表明，虽然春天没有夏季的炎热、冬天的寒冷，但是春季是一个容易让大家忽视的季节，很多疾病都是钻了这样的空子，所以才会如此的肆无忌惮，所以，春季更应该注重养生保健，尤其是对于孩子来说，饮食健康更是不容忽视。针对于此，小编今天为大家分享一些春天儿童饮食小贴士，快来为你的宝宝收藏吧！

　　清淡饮食：

　　由于春天的气候由寒转暖，儿童的饮食也应由冬天的膏粱厚味转为清温平淡一些，以免上火。

　　摄取维生素：

　　春季的时候，儿童对维生素c、维生素b2和锌、铁、钙等矿物质的需求增加。如果身体缺乏这种营养，各种呼吸道感染和传染病容易侵扰儿童，还容易发生“春季易感症”，如口角经常发炎，齿龈易出血，皮肤变得粗糙等。因此妈妈们要注意儿童对各种维生素的摄取。

　　补充钙食物：

　　春季气候逐渐转暖，儿童外出晒太阳的时间增多，会促进身体吸收钙，因此饮食上应给儿童多提供豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等富含钙的食物，以促进骨骼的生长发育。

　　补充锌食物：

　　锌是有助于儿童身高增长的重要营养素。儿童身体缺锌时，不仅会造成生长迟缓，而且还直接影响骨细胞分化和增殖，所以也要注意给儿童多吃些含锌丰富的食物，如蛋黄等。

　　补充蛋白质：

　　春季是儿童生长速度最快的时候，因而全身的器官组织对蛋白质的需求随之增长。因此，妈妈在饮食上要注意给儿童补充蛋白质。

　　进行食补：

　　儿童在春季生长发育速度加快，可以适当地进行食补。对于身体健康的儿童，食补是满足生长发育最安全也最有效的对策。