明天是惊蛰节气，惊蛰时节，肝气旺盛，人易动怒。中医专家提醒：惊蛰养生要重视对肝脏的保养，使肝脏机能正常，以适应惊蛰节气的变化，减少疾病的发生。

　　中医专家建议说，春季养肝是多方面的，首先要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁。尤其是老年人，要随时保持心态平和，不妄动肝火，否则肝气升腾太快，易患眩晕、中风之病。

　　起居：宜晚睡早起

　　在起居调养方面，宜晚睡早起。早起后多到室外活动，舒展形体，但要注意防风御寒，春捂秋冻。春天空气清新，最有利于吐故纳新，这个时节多锻炼，可增加人体免疫力。大家可根据自己年龄和身体状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青、骑自行车等。

　　饮食：宜清淡可口

　　在饮食方面，宜减酸益甘，以养脾气。此时饮食宜清淡可口，忌油腻生冷，尤其不宜多食大辛大热之品，可多吃富含蛋白质、矿物质、维生素（尤其是B族）的食品，特别是各种黄绿色蔬菜、豆制品、蛋类等，比如胡萝卜、菜花、菠菜、花生、土豆、鸡蛋等。值得提醒的是，珠海气温上升得快，千万不可过早贪食冷饮，以免伤胃损阳。

　　中医师推荐，适合春季特点的中药材主要有黄芪、太子参、茯苓、山药、玫瑰花、金桔等，用这些来烹饪食品，既美味，又生发阳气。

　　此外，还可以开展节气灸，包括春分灸、隔附子饼灸等，在春分、壬日这些特定的节气，以温热药物敷贴肺脾肾等穴位，配合艾灸，激发经气、调理阴阳，帮助机体顺应自然界的变化规律，最大限度调动机体的潜能以应变环境，有助于防病保健，尤其对一些慢性呼吸道、消化系统疾病及寒证有益。