春捂秋冻,是老人们经常挂在嘴边的一句养生经验。眼下正是初春时节,很多人还穿着厚厚的冬衣,尤其是一些孩子家长,总怕孩子被冻病了,不愿给孩子减衣。专家提醒,春捂应该有度,过度春捂会适得其反,引发“春火”。

　　天津中医药大学第二附属医院邹澍宣副院长介绍,春天人体阳气生发,皮肤疏松,汗毛孔容易开解,而这个时候天气又忽冷忽热,如果突降春寒可能导致汗毛孔迅速密闭。忽开忽闭,体内的调节功能一时难以转变,就会导致呼吸道感染或者触及宿病发作。所以,适度春捂是保养人体阳气的科学方法,尤其是清晨与夜晚,穿衣盖被宁愿偏多,重点是捂身体下部,保养阳气,增强抵抗力,可以避免寒邪入侵,有效预防多种疾病。

　　邹澍宣表示,春捂是必要的,但一定要适度,过度的春捂会引发“春火”,对健康的效果适得其反。他告诉记者,春季人体肝气当令,整整一冬蓄积在体内的阳气随着春暖转为向外生发,如果体内蓄积的阳气过多,会化成热邪外攻,诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血,如果是平常就肝阳过盛的人,不仅会感冒、咳嗽、哮喘,还会引发头痛晕眩、目赤眼花、甚至中风等疾患,所以春天既要防寒,也要抑春火,根据天气的变化及时增减衣物。

　　饮食上,邹澍宣建议大家要吃得清淡,主食上可以多吃杂粮,少食细粮,蔬菜上多吃芹菜、油菜、胡萝卜等,水果多吃菠萝、红枣,而且不要挑食偏食。除此之外,邹澍宣还建议大家调养精神,制怒养肝,以防春火萌动。