冬季的到来,心脑血管疾病也随之进入高发期。全世界每年有1600万人死于心脑血管疾病,占死亡率的50%以上。我国每年由心脑血管疾病导致死亡的人数达到260万人。因此心脑血管疾病已成为我国人民身体健康的头号杀手。所以冬季更应该加强心脑血管疾病的自我保健和防范。

　　心脑血管发病原因中。以动脉粥样硬化为主。由于人们饮食结构、生活习惯的改变,导致高血脂、血粘度高、高胆固醇。从而,高血压、冠心病、急性心肌梗死、脑中风等缺血性脑血管疾病发病逐年增多。专家表示:动脉粥样硬化为动脉内壁上附着了外观像稠粥一样的硬块。这些硬块会阻塞血管,导致血流不畅、血管腔变窄,血管壁变厚,最后形成粥样硬化斑块。

　　冬季气温低,人体代谢慢,由于热胀冷缩原因,血管受冷空气刺激,官腔收缩,极易导致血管阻塞供血中断,从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。如脑血管阻塞或心肌梗塞;另外由于天气骤冷,血压升高,比较脆弱的小动脉承受强大的内压影响导致破裂而形成脑出血。因此冬季预防心脑血管疾病尤为重要。专家提示英注意一下几方面:

　　1、防止栓塞:要注意保暖,寒冷刺激易导致血管收缩、痉挛,发生供血不足是引起该病的重要原因。

　　2、晨练时间要稍晚:冬季由于气温较低。晨起突然锻炼,神经兴奋突然增高,加之寒冷刺激,容易导致心脑血管疾病。所以晨练的时间应等气温升高后为宜,上午十点左右比较合适。锻炼项目也不应该太过剧烈。应以散步等有氧运动为主。

　　3、合理饮食:冬季由于运动量减少,饮食上不宜进步热性食物和滋补药酒,避免造成血脂增高。

　　4、生活习惯:按时服药、加强检查、注意饮食、加强锻炼、保持乐观情绪等也很重要。