颜德馨教授,1920年出生,从医70余载,现任同济大学中医研究所所长。谈起自己的养生经验,颜老觉得最重要的就是要“养好气血”。在平时的生活中,他特别注意4点:

　　调情志:颜老认为,养生首先要有良好的心态。为此,他在生活中从不发怒,即使遇到一些不愉快的事情,或向亲人诉说衷肠,或练毛笔字,以此来调节情绪。

　　常运动:颜老根据自己的身体状况,制订了一套锻炼方法:每天早晚平卧于床,两手掌平放于腰臀之下,左右腿交替抬高100次,既锻炼腹肌,又可使周身气血和畅。

　　勤动脑:除了每天读书学习、著书立说之外,他还自创了一种勤动脑的方法,即每晚上床临睡前总结一天的工作,早起在脑子里制订一天的计划。

　　节饮食:不吃过量的食物,不喝自己不喜欢的饮料。